本日は、ラダートレーニングについて、お話をさせていただきます。
はしごを使ったトレーニング
ラダートレーニングというトレーニングを知っていますか？
ラダートレーニングとは、俊敏性をアップさせるためを目的としているトレーニングです。
ラダートレーニングのラダーというのははしごという意味があります。
昔子供のころにけんけんぱをして遊んだ経験があるという人も多いと思いますが、ラダートレーニングはこうしたけんけんぱの遊びのような感じではしごを使ってトレーニングを行います。
普段は使わない筋肉も使える
ラダートレーニングを行うということは、脳から伝達されて動く速度をアップさせることが出来るようになります。
ラダートレーニングを行えば、普段はあまり使わないような筋肉も鍛えることが出来ますから、女性の場合にはダイエットの効果もあるのではないでしょうか。
神経系のメンタルトレーニングも含めて、こういったトレーニング方法にはラダートレーニングがとても効果があるといわれています。
ダイエット効果にも期待
ラダートレーニングはそれだけを行うのではなく、他のトレーニングと組み合わせて行うこともできますので、色々な種類のスポーツやジャンルのことのトレーニング方法として今人気を集めています。
ラダートレーニングは筋肉だけでなく、有酸素運動をしていることにもなりますので、鍛えるトレーニングとダイエットの効果があります。女性でもラダートレーニングなら、手軽に行うことが出来ますから、ダイエットをしたいと思っている人、体を鍛えたいと思っている人は、一度ラダートレーニングを行うといいかも知れませんね。
