本日は、メンタルトレーニングについて、お話しさせていただこうと思います。
メンタルトレーニングはスポーツだけじゃない
メンタルトレーニングとは、スポーツ選手が体を鍛えるトレーニング以外に、精神面について鍛えるトレーニングというイメージを持っている人も多いと思います。
しかしメンタルトレーニングというのはスポーツ界だけではありません。
ダイエットをする場合や仕事をする場合、ストレスなどに対してもメンタルトレーニングは必要です。メンタルトレーニングは、心を鍛える、精神面を強くするという意味で行われています。
メンタルトレーニングはイメージトレーニングをすることと、精神安定のリラックスをすることの二つの意味から成り立っています。
イメージトレーニングが重要
イメージというのは頭の中で思い浮かべることですが、イメージトレーニングが出来るようになれば、試合に勝てる自分をイメージできる、ゴルフなどではこのパッドを必ず入れるとイメージすることで本当に入れることが出来るなどのメリットにつながります。
イメージトレーニングが出来るようになることがメンタルトレーニングの成果にもつながります。
リラックスできるようにすることも大切
そしてリラックスすることもメンタルトレーニングの目的ですが、試合で窮地に追い込まれているときでもいつでも冷静に、対処できることで、試合に勝つことが出来るということはよくあります。
これも日頃からのメンタルトレーニングが大切です。
ダイエットをしていてもメンタルトレーニングが大切だと言いましたが、日ごろからメンタルトレーニングをしていれば、ダイエットで挫折しそうになった時も乗り越えられるというわけです。
